踵の痛み

朝ベットから降りる時。

電車やバスで立ち上がる時。

こんな時踵（かかと）に強い痛みを感じることがあります。

原因は足底部の腱の炎症。

足底筋腱膜炎です。

炎症により筋固縮が起こっていればこれをリリースすることで痛みが和らぐことも。

日常生活での使用が避けられない部位なので疲労も溜まりやすくなっています。

体重の多い人はよりリスクが高くなります。

疲労を溜めないよう、ふくらはぎなどの周辺の筋肉も合わせてストレッチが効果的です。