港南台の小さな整体院

港南台の整体・カイロプラクティック専門院。家族で営む小さな整体です。

<< PREV | PAGE-SELECT | NEXT >>

>> EDIT

腰痛とフィットネス

「腰痛にいいと聞いてフィットネスに通い始めたが、腰痛が悪化した。」

こんな方がいらっしゃいました。

確かに筋肉をつけることは腰痛の「予防」にはなります。

しかし、「治療」にはならないのです。



腰痛の方の筋肉は筋固縮を起こして硬くなっています。

硬い繊維は切れやすい。

この状態で負荷を加えると筋繊維を痛めてしまい悪化してしまいます。

まずは運動負荷に耐えられるように筋肉を柔らかくする。

ストレッチが効果的ですが、症状が酷い場合はやはりカイロプラクティックなどの手技療法をお勧めします。

施術によって柔軟性のある繊維になれば、ストレッチもより効果的。

柔軟性のある筋肉は運動負荷にも十分耐えられます。

この状態になって初めて運動が腰痛予防になります。



腰痛になったので「腹筋を鍛えよう。」と思ったあなた!

いきなりやったら危険ですよ。
スポンサーサイト

| 腰痛 | 17:54 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT















非公開コメント:

TRACKBACK URL

http://3980chiro.blog.fc2.com/tb.php/58-6a9f88b3

TRACKBACK

<< PREV | PAGE-SELECT | NEXT >>