港南台の小さな整体院

港南台の整体・カイロプラクティック専門院。家族で営む小さな整体です。

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夏に向けて!今から始める耳つぼダイエット!

ゴールデンウィークも終わり、次は夏休み!

まだ先の話のように思いますが3カ月なんてあっという間です。

6月になると「夏に向けてダイエットする!」という方が増えてきます。

が、正直それではちょっとスタートが遅い!



ダイエットのリバウンドを避けるには短期間ではなく2~3カ月でするのがベスト。

1か月に落としていいのは体重の5%まで、60kgの人なら3kg/月です。

絶食に近いダイエットなら3kgなんて1週間で落ちます。

でもこれは絶対ダメ!

短期間のダイエットは脂肪ではなく、筋肉が痩せてしまうから。

筋肉量が減れば基礎代謝が落ち、前より太りやすいカラダになってしまいます。

また急激な体重減少でカラダは飢餓状態だと認識し、食べた物をなるべく脂肪として蓄えようとシフトします。

このような状態で食事の量を元に戻せば効率よく脂肪として蓄積されるので、ダイエット前よりも体重が増加してしまいます。



当院の耳ツボダイエットは2~3カ月で6~10㎏の減量をデザインした健康的でリバウンドの少ないダイエットです。

夏に向けて今からダイエットはじめませんか?

⇒ 耳つぼダイエットコース受付中!
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| 耳つぼダイエット | 18:28 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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