マラソンのアフターケア

11月はランナーのトラブルについて幾つか記事を書きました。

マラソンシーズン突入です。

6日(日)には湘南国際マラソンが行われました。

コース上で物騒な事もあったようですね。

当院でケアしているランナーの方も何人か参加されていたようです。



レース後来院された方がいましたが、みなさん足はパンパンです。

乳酸を始め老廃物が溜まったカラダ。

レースの後のアフターケアが必要です。

パンパンになった筋肉は、毛細血管が圧迫され血流が細くなります。

血行が悪い状態です。

適切なケアをせず筋肉が硬いままだと、靱帯や関節に負荷がかかりケガの原因になります。

この状態だとストレッチをしても痛いだけで伸びません。

施術によって血行を良くしてあげることで、老廃物が排出され筋肉のハリも落ち着いてきます。

するとストレッチもラクにできるようになります。

レースの後はもちろん、長めにランをした後はアフターケアが必須です。

ランナーのみなさん、カイロプラクティックでボディメンテナンスしませんか？