港南台の小さな整体院

港南台の整体・カイロプラクティック専門院。家族で営む小さな整体です。

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痩せランで膝痛

ランで膝を痛める原因で特に多いのがオーバーウエイト。

多くのランナーを診ていますが、男性で80kg、女性で60kgを超えると膝のトラブルが増えるのではと感じています。

シューズ選びや走り方の矯正も大切ですが、まずは減量!ということです。

しかしその一方でランを始める動機・きっかけで一番多いのがダイエット。

痩せるために走りたい、でも走るためにはもう少し痩せないと・・・。

どうしたらよいのでしょう?



ランやウォーキングを始めたら、カイロプラクティックでカラダのお手入れ・メンテナンスを始めましょう。

それまでほとんど運動はしていなかったという方は必須です。

痛くなってからではダメ。

痛くなるとランやウォーキングを止めてしまい、結局痩せないという結果が待っているからです。

膝のケアと並行して耳ツボダイエットで摂取カロリーの管理をしている方もいますよ。

あなたの”痩せラン”サポートします!
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| 足の痛み~ランナー編~ | 17:36 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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