運動会で腰痛に！

今年も運動会のシーズンがやってきました。

親子競技や保護者参加競技で張り切り過ぎて腰が痛くありませんか？

直後はなんともなくても、2～3時間して痛み出すケースもあります。

違和感を感じたらすぐにストレッチを！

初期対応によって予後が変わります。

それでも痛みが引かない場合は傷が深いということ、すぐに施術にいらしてください。



翌朝、起き上がれない程痛みがあるなら患部をアイシングして1～2日は安静に。

炎症が治まってから施術を受けたほうが良いでしょう。

痛みが出る場所がピンポイントでなく広範囲であったり、どこだかわからないが全体的に痛いということがあります。

この場合、腰だけでなく臀部やハムストリングにもダメージがあります。

臀筋にあるトリガーポイントからの関連痛です。

こうなったってしまったらセルフケアでは限界があります。

専門家の治療を受けましょう。

本当は、そうならないように日頃の運動と定期的な筋肉のメンテナンスが大切です。