その頭痛、熱中症かも

熱中症の症状の1つに頭痛があります。

この時期、いつもと違うタイミングで頭痛があったら熱中症かもしれません。

頭痛の他に、手足のシビレやこむら返り、めまい・吐気なども熱中症の症状です。

熱中症対策で大切なのは水分と塩分の補給というのは皆さんご存知かと思います。

スポーツドリンクなどで対策を取られている方もいると思いますが注意が必要です。

熱中症予防でスポーツドリンクを摂取するのはよいのですが、熱中症になってしまったらスポーツドリンクでは塩分が足りません。

水分だけが補充されると、血中のナトリウム濃度は薄まり、低ナトリウム血症となってしまいます。

最近では経口補水液なるものが市販されていますので常備しておくとよいかと。

普通の飲むとただの塩水で美味しくありませんが、効率よく塩分が摂取できます。

でもこれ、おいしくないので子供は嫌がりますね。

そんな時はお味噌汁。

残った味噌汁はタッパに入れて冷蔵庫に常備しておきましょう。