雪かきと腰痛

大雪でしたね。

雪かきでカラダのあちこちが痛いという方いませんか？

普段運動していない人は尚更ですね。

先週から雪かきで腰が痛いという方が増えています。

腰だけでなく、臀部、肩～上腕、前腕、大腿前部などの痛みを伴うケースがほとんどです。

単なる筋肉痛ならよいのですが・・・

中腰で雪をすくい投げる動作を反復すると腰椎にかなりの負担が掛かります。

特に腰椎椎間板にダメージが出ているケースは深刻です。

自己流でストレッチや腰をぐるぐる回したりすると悪化する可能性があります。

まだそのような状態でなくても、腰の筋肉の過緊張が椎間板に余計なストレス掛けてしまいます。

腰の痛みが１～２日しても収まらない場合は、早めのお手入れが大切。

また今週も雪の予報が出ています。

腰に違和感を感じたら当院にご相談ください。