港南台の小さな整体院

港南台の整体・カイロプラクティック専門院。家族で営む小さな整体です。

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ハムストリングの炎症

ハムストリングの痛みを訴えて来院される方が続きました。

ハムストリングとは太股の裏側のこと。

外側の大腿二頭筋、内側の半腱様筋・半膜様筋からなります。

症例としては大腿二頭筋炎の方が多いと感じます。



今回の症例で共通していたのは、最近走り始めたということ。

暑いのでしばらくお休みしていたラン・ジョグを再開したというケース。

しばらく使っていなかったため、カラダが硬くなっていたのでしょう。

筋肉が緊張したまま運動負荷を掛かるとケガをします。

ハムストリングは膝裏直上や坐骨直下に筋肉の硬結・トリガーポイントが発生しやすい繊維です。

腿の裏全体に痛みが出る場合も、こののトリガーポイントが原因です。

トリガーポイントを解消することで症状の改善が期待できます。



某チャリティー番組に触発されて、ジョギングでも始めようかという方もいらっしゃるかもしれません。

走り始める前に入念なストレッチを忘れずに。

長いこと運動していなかったという方は、始める前にカイロプラクティックでのボディメンテナンスをお勧めします。 
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