港南台の小さな整体院

港南台の整体・カイロプラクティック専門院。家族で営む小さな整体です。

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お風呂入ってますか?

自律神経の乱れからくる首の痛みや腰痛が多いと書きました。

そういう方は痛い所だけでなく全身の筋肉がカチカチ。

交感神経が全身を過緊張の状態に導いています。



ところで、最近お風呂に入っていますか?

暑いからシャワーだけなんて方も少なくないと思います。

たまには少し温めのお風呂に20~30分入りましょう。

肩まで入らなくても半身浴で十分です。

カラダの筋肉は下半身に大きな繊維が集中しています。

そういった大きな筋肉がリラックスすると交感神経を抑えれ自律神経を整える効果があります。

入浴前の水分補給も忘れずに。
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| 自律神経 | 18:41 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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