港南台の小さな整体院

港南台の整体・カイロプラクティック専門院。家族で営む小さな整体です。

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季節の変わり目

昨日の夏日から一転、今日は寒い朝でした。

気温の変化が激しいこの時期、自律神経も乱れやすくなります。

ひどい肩こりや首の痛みなどで来院する方が増えています。

毎年、この時期は辛いという方も少なくないのでは。

「何か自分でできる対処法はないか」という質問を良くいただきます。



ストレッチ半身浴はいかがでしょうか。

暑いお風呂にサッと入る。

江戸っ子なら粋なんでしょうが、これだと交感神経を刺激してしまいます。

ちょっとぬるいかな~位、40℃弱くらいのお風呂にゆっくり浸かってください。

肩まで入らずに半身浴で、これは心臓に負担をかけないめ。

これだと副交感神経が刺激され、カラダはリラックスモードに。

筋肉の緊張を緩和します。



お風呂上がりはストレッチ。

全身でなくても、症状のある部位だけでもいいです。

寝る前にすることで寝つきもよくなり、不眠対策にも。

でもすでに辛いという方は早めの施術をお願いします。
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| 自律神経 | 14:53 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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