港南台の小さな整体院

港南台の整体・カイロプラクティック専門院。家族で営む小さな整体です。

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サブ4の壁

昨日は東京マラソンがありました。

上位20%が4時間を切るタイム、所謂サブ4ランナーだったそうです。

市民ランナーのレベルも上がっていますね。

しかしサブ4には高い壁があるようでなかなか超えられないという方も多いようです。



当院にもたくさんのランナーがメンテナンスに来院しています。

実は、サブ4ランナーは皆さんカラダのお手入れをマメに行っているんです。

ある程度走り込んでいる方だと、ストレッチなどのセルフケアでは追いつかなくないます。

本当は専属のトレーナーに毎日ボディメンテをしてもらいたいところですが・・・

現実的ではありませんね。

しかし1~2週に1回程度、治療院にいってメンテナンスを行うというのはどうでしょう。



筋肉の疲労回復はもちろん、骨盤や骨格の歪み・クセを治すことで記録アップが望めます。

後半、膝や股関節・臀部に痛みが出る方は骨盤の歪みによる脚長差があるかもしれません。

ボディバランスを一度チェックしてみてはいかかでしょうか?

今度は横浜マラソンです。

サブ4の壁を超えるために!

レース前にカラダのお手入れしてみませんか?
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| 足の痛み~ランナー編~ | 17:10 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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港南台に100均が!

バーズが耐震改装して5年ですかね。

契約の切り替えの時期なのか、店舗の入れ替えがけっこうあるようです。

撤退するということは儲かってなかったのでしょうか?

今の時代、立地だけに頼っていては商売にならないということですかね。

そういえば、毎年のように看板を掛け替えている店舗もあったような。

集客に困っているんだな~。



さて今回の改装で、100均難民と言われていた?港南台住民にとって待望の100均ができるようです。

これはうれしいですね。

原油高の頃は、原材料費の高騰で粗悪な品物が多かったように思いますが、最近はどうなんでしょう?

あたりハズレがあるのも100均の楽しみのひとつですけどね。

| 港南台 | 16:27 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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保育園落ちた?

「保育園落ちた日本死ね!!」

こんな投稿が世間を騒がせています。

当院にいらしている産後ママさんのお話を伺っていると、みなさんおおむね希望通りの園に入園できるようです。

磯子区は大型マンションの影響もあるようですが、東京と比べると港南台周辺は状況は良いようですね。

さて入園が決まったら、復職の準備です。

通勤用の服や会社の制服が入らない・・・なんてことはないですか。

産後に骨盤のケアをしておかないと体型が変わってしまいます。

体重は元に戻っているのに服が入らないという方は骨盤のケアをしましょう。

また産後に一度骨盤矯正をしている方でも、復職前にカラダのメンテナンスをお勧めします。

| 産後ケア・骨盤矯正 | 14:04 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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本郷ふじやま公園

昨日の祝日、お天気がよかったので本郷ふじやま公園までお散歩に。
本郷ふじやま公園古民家

この時期は古民家で昔の雛人形の展示をしています。
 
古いものは江戸時代末期のものも。

雛人形を見学した後は頂上まで足を延ばします。

標高80mの頂上には富士塚があって富士信仰の対象となっていたようです。
本郷ふじやま公園富士塚 

その昔は水口山と呼ばれていたそうですが、きれいな円錐上の形が富士山に似ていたことから、ふじやまと呼ばれるようになったとか。

環状4号線側の弓道場から竹林を通って登って来ると傾斜がきついのですが、古民家側からだと3歳のチビちゃんでも登れました。
本郷ふじやま公園古民家~頂上

| 港南台 | 14:58 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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【Q&A】帝王切開でも産後の骨盤矯正は必要か?

【Q.】帝王切開で出産したが、産後の骨盤矯正は必要でしょうか?


【A.】はい必要です。

産道を通っているか否かに関わらず、産後はホルモンの影響で骨盤が緩みます。

2~3か月は骨盤が緩い状態です。

この間に抱っこや授乳・添い寝など育児で不自然な姿勢を多く取るようになります。

これが骨盤が歪む原因になります。

帝王切開ですと出産時、骨盤に物理的なストレスはかかりませんが、産後の骨盤が緩い時期に歪んでしまうのです。

さらに緊急帝王切開の場合、一度自然分娩を試みていれば、骨盤にストレスがかかっています。

胎児が大きすぎたり、長時間の出産だったなどのケースでは正常分娩よりも骨盤は歪み易くなります。

正常分娩、帝王切開のいずれも、産後2~3カ月目を目安に骨盤矯正を受けることをオススメします。

| 産後ケア・骨盤矯正 | 16:32 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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風邪の後のカラダの痛み

風邪が流行っています。

神奈川県はインフルエンザも大流行しているようです。

港南台周辺も学級閉鎖が出ている学校もあるようです。



さてインフルエンザに罹ると節々が痛くなるというのは良く聞きます。

これは関節包内にウイルスが侵入し炎症を起こすから。

ウイルスの減少と共に症状も改善します。

これとは別に風邪やインフルエンザの後、カラダが痛くなることがあります。

これは寒さでカラダが硬くなっていることに加え、風邪で寝込んでしまうと筋肉が極度に緊張してしまい痛むからです。

筋肉は使われていないと硬くなる性質があります。

飛行機や車などに乗って長時間同じ姿勢でいると痛くなることがありますよね。

床に臥して一日中寝ているとカラダが硬くなってしまうのです。

この状態を放置すると寝違えやギックリ腰なんてことも。

実際、風邪の後に首や腰を痛めて来院される方が多くいらっしゃいます。

風邪などで寝込むことがあったら、改善後カラダのお手入れをしましょう。

| カラダのトリビア | 09:39 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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2016年2月のお知らせ

2月13日(土)は都合によりお休みです。

11日(木)も祝日でお休みとなります。

前後は予約が混み合いますので、ご予約はお早めにお願いします。



今日から2月。

1月は何かと忙しくてカラダのお手入れをしていないという方はいませんか?

特に産後の骨盤ケアはタイミングが大切。

産後2~3カ月が最適の時期です。

10月~11月に出産の方はもう過ぎてますよ。

今からでも産後ケアをしっかりしましょう。

| お知らせ | 09:21 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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