24時間マラソン
今年は横須賀からスタートだったそうで、港南台周辺も夜中に走っていたそうです。
コースは笹下釜利谷道路~環状3号~鎌倉街道~環状4号(推測ですが)。
見た方いらっしゃいますか?
それに影響されてかどうか、最近走っている方が増えてきてますね。
通勤で片道2km程ウォーキングしているのですが、ここ1週間ランナーの方をよく見かけるようになりました。
夜は幾分過ごしやすくなったというのもあるかと思います。
とは言え、まだまだ暑いです。
水分と塩分の補給はしっかりしましょう。
水分は水を飲むとして、塩分はどのように補給していますか?
食事から取るのが効率的です。
元来、日本人の食生活は塩分過多の状態。
3食和食で味噌汁を毎回飲むと塩分取り過ぎになってしまいます。
血圧の高い方は、塩分の少ないパン食を朝食にするよう勧められます。
暑いと汁物は敬遠したいとこですが、1日一杯のお味噌汁で塩分補給をしましょう。
| 港南台 | 17:44 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑