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港南台の小さな整体院

港南台の整体・カイロプラクティック専門院。家族で営む小さな整体です。

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背中が痛い!首が回らない!

11月の入ってから一気に季節が進みましたね。

季節の変化にカラダが付いていけず、体調を崩す方も多いようです。

来院される方の症状で多いのが背中の痛み。

痛くて首が回せないと施術にいらっしゃる方がいます。

特徴は何の前兆もなく朝起きたら背中に激痛が走ります。

いわゆる寝違えみたいなものですね。



急性腰痛・ギックリ腰の場合は前兆現象としてピキッとした痛みが2~3回あり、そのあと激痛が出ます。

腰痛の場合、このピキッの警告があった段階で施術にいらしてケアをすれば大事に至りませんが、背中の場合はそれがないのです。

背中は腰に比べ筋繊維の細く、感覚も鈍いため前兆現象が起こらないのです。



では急な背中の痛みに襲われないためにはどうしたらよいのでしょうか?

対策は寝る前のストレッチです。

ヨガのライオンのポーズから背中を丸めることで背中の筋肉はストレッチできます。

シャワーで済ませず、湯船に浸かることも筋肉を和らげます。

カイロプラクティックで定期的にカラダのお手入れをしておくことも有効ですね。



年末に向けてなにかと忙しくなる時期です。

疲れたな~だるいな~と感じてたら、筋肉も限界に近づいているかもしれません。

急な背中の痛みに襲われないために、カイロでカラダのお手入れをしておきましょう。
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| 背部痛 | 15:34 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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肩甲骨の痛み

台風や大雨など気候変動が影響しているのでしょうか?

この1週間、肩甲骨の痛みを訴える方が続きました。

肩甲骨の内側の痛みです。

これは肩甲骨を背骨を連結する菱形筋の炎症が原因です。

肩こりを拗らしてなる方が多いようです。

こうなってしまうとクイックマッサージやリラクゼーションではどうにもならないようです。



菱形筋を中心に首から背中にかけて関連する部位にトリガーポイントを認めるケースが多く

これらのトリガーポイント・筋緊張をリリースします。

必要があれば頚椎から胸椎の関節の手技も行っています。

初回の施術で症状は軽くなりますが、放置すると元に戻ってしまうことがあるので数回の来院を勧めています。

2~3回の施術でほぼ痛みは消失するケースがほとんどです。



また、当院では比較的簡単に菱形筋を伸ばせるストレッチを紹介しています。

菱形筋のストレッチは本などであまり紹介されていません。

あっても難しくて出来ないという方が多いのです。

当院のストレッチは普段体操などをしていない高齢の方でも簡単にできます。

ストレッチをするしないで予後はかなり変わってきますので大切です。

背中や肩甲骨に痛みのある方、酷い肩こりでお悩みの方は一度ご相談ください。

| 背部痛 | 17:29 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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【症例報告】肩甲骨の痛み

患者は40代女性。

肩甲骨の痛みを訴え来院。

検査の結果、菱形筋に筋スパズム(筋硬直)を認めた。



菱形筋は第7頚椎~第5胸椎の棘突起と肩甲骨の内側縁結ぶ繊維。

腕の挙げ下げで使われる筋肉でこれらの動作で痛めることが多い。

痛みが出た日は電器の傘を掃除したとのこと。

日常生活において、手を真っ直ぐ上に挙げることはあまりない。

普段あまり使われていない筋肉は急な動作で筋繊維がダメージを受けることがある。



施術は菱形筋を中心に肩甲骨上にある棘上筋や棘下筋など肩関節周辺や頚部~胸部の筋肉群の緊張の緩和を行った。

施術後痛みは消失した。

比較的軽症なのでストレッチを指導し経過観察とした。

痛みが酷い場合は数回の施術を勧めることもある。



【+ひとこと】
年末のこの時期、照明機器の掃除やクローゼット、キッチン周りの片づけなど、腕を挙げて作業することが増えます。

普段このような動作はあまりしないのでこれらの動作に関係する筋肉は硬くなりがち。

いきなり力を加えると筋繊維を痛めてしまうことがあります。

大掃除を始める前に準備運動を忘れずに。

| 背部痛 | 18:03 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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