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2020-05-11

テレワークで腰痛に！

在宅勤務でテレワークをしている方、腰は痛くないですか？

最近、30代から40代の腰痛のご相談が増えています。

そのほとんどはテレワークをしている方なんです。



考えられる原因は・・・



その１　椅子

オフィスの椅子を違ってダイニングの椅子は高さが合わなかったり、固すぎたりで腰に負担がかかってしまいます。

長時間を座っていた後、立ち上がる時腰に痛みはありませんか？

オフィス用のチェアはニトリや通販で手に入ります。

そんなに高額なものでなくても良いので一つ購入してみるのはどうでしょう？

コロナ禍が終わったらメルカリやリサイクルショップへ。



その2 運動不足

普段運動しない方は唯一の運動、通勤がなくなってしまったことで極度の運動不足に。

血流が悪くなるので老廃物が筋肉に溜まりやすくなってしまいます。

すると筋肉が固くなり神経を刺激して痛みが出ます。

1日30分でも歩いてみてはいかがでしょうか？

軽めに有酸素運動でも毛細血管が開き血流が良くなるのでカラダがコリ難くなります。



その3　体重増加

運動不足や家にいるとつい食べてしまうという方、体重管理は大丈夫ですか？

この2カ月で5㎏増えてしまったという方もいました。

体重が増えれば足腰の負担になります。

運動をする習慣と乱れてしまった食習慣の改善が必要です。



そうは言ってもなかなか一人ではできませんね。

また既に痛みがある方は運動も困難です。

そんな方はカイロプラクティックで腰痛ケアをしましょう。

また当院では耳つぼ刺激で食欲をコントロールする耳つぼダイエットの施術も行っています。

コロナのせいで体調を体型が壊れたなんて事にないらないように、あなたのカラダのお悩みをサポートします。

是非ご相談ください。

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2018-05-21

アメフトと腰痛

アメリカンフットボールの危険タックル問題、長引いていますね。

明るいニュースとしては、地元港南台の横浜栄高校が県大会決勝で慶応(鎌倉学園の間違え)を下して初優勝したそうです。

私もアメフト経験者ということもあって当院にはアメフトやラグビーの選手、経験者の方々が施術にいらしています。



アメフト経験者の半数はヘルニア持ちというデータもあります。

しかし、その人たちがみんな腰痛で苦しんでいるかというとそうではないのです。

実際にヘルニアの画像所見があっても筋力のしっかりしている選手や現役を退いて間もない人は腰痛を発症することはないのです。

しかし現役を退いて筋力が落ちると、椎間板にストレスが掛かるようになり腰痛になるケースがあります。

アメフトやラグビーの選手はカラダが大きいので普通のマッサージでは効かないようで当院にいらっしゃいます。

普通のマッサージは蚊に刺されたくらいにしか感じないという方もいましたね。

施術するほうも大変なんですけどね。

筋力が落ちるだけでなく、落ちた分脂肪がついてしまうと腰の負担はより大きくなりますので、そんな方は要注意です。

今腰痛がなくてもカラダ・腰の状態をチェックしておいたほうがよさそうですね。

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2016-12-22

港南台で急性腰痛・ぎっくり腰なら！

年末のこの時期、急性腰痛・ぎっくり腰で来院が多くあります。

今年もたくさんいらっしゃいますね。

季節の変わり目で体調を崩しやすいのに加え、仕事も忙しい、年末の大掃除などと悪条件が重なります。

ぎっくり腰は初期の処置が大切！

それによって予後を大きく変わります。

むやみにほぐしたり、揉んだりすると炎症物質が拡散して返って悪化してしまいます。

腰痛には椎間板由来のものと、筋・筋膜由来のもの、神経由来のものがあります。原因によって施術の内容も異なりますので専門性が高い分野です。

治療院選びは大切ですね。

港南台でぎっくり腰でお悩みなら腰痛のスペシャリストのカイロプラクターにお任せください。

港南台でぎっくり腰でお悩みなら⇒港南台の整体【さくやまカイロプラクティック】へ

年末は29日(木)まで営業しています！

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2016-05-08

連休疲れの腰痛に注意！

長かったＧＷも今日で終わり。

こういった大型連休の後は腰痛での来院が増えます。

帰省や旅行で長時間同じ姿勢で座りっぱなし、遊びに来た孫の面倒をみた疲れ、普段運動をしていない人はレジャーでの筋肉疲労などが原因。

明日からから仕事、でも腰の調子がどうもおかしい・・・なんて方はいませんか？

拗らせるとギックリ腰に・・・なんてこともありますので、放置せず早めの対処を。



現在、平日の夕方以降は比較的予約が取り易い状態です。

会社帰りに連休の疲れをとりにいらっしゃいませんか？

働くママさん！保育園もお迎えの後、お子様連れでの来院も歓迎です。

会社帰りに腰痛ケア！港南台の整体【さくやまカイロプラクティック】

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2015-10-23

【症例報告】入浴で悪化した急性腰痛

クライアントは40代男性。

慢性的な腰痛で悩む腰痛持ち。

年2～3回のペースで急性腰痛、所謂ギックリ腰になるとのこと。

今回も軽作業の後、強い痛みに襲われた。

帰宅後痛みを和らげようと入浴。

しかし入浴中に症状が悪化して介助なしでは歩行できない状態になり電話で相談があった。

その日は安静にしてアイシングをするように指導し、翌日の来院となった。



家族が付き添い来院し、自力では歩行困難な状態であった。

施術まえの検査では、痛みのため腰が曲がり直立は不可、

屈曲・伸展・側屈すべての方向で可動域はほぼゼロの状態である。

起立筋・腰方形筋に筋スパズム（過緊張）を認めた。

ＳＬＲ検査は陰性でヘルニアの疑いはない。

施術はアイシングをしながら、患部周辺の筋緊張の緩和と腰椎のアジャストを行った。

また大腿四頭筋・ハムストリング・臀筋に複数のトリガーポイントがありこれをリリースした。



術後、直立が可能となり、全ての方向で可動域が拡張した。

おそらく筋硬直が強く腰椎の前彎が消失していたが、腰椎のアジャスト（カイロプラクティック的手技）によりコレが回復したと思えわれる。

介助なしでの歩行も可能となった。

発症から50時間内での施術なので、血行促進による炎症物質の拡散が懸念される。

それによる揉み返しの可能性があるので自宅でのアイシングは継続してもらう。

2日後の再来時、揉み返しはあったが全体的にはラクになったとのこと。

痛みが完全に消失するまで集中して施術を受けるよう指導し、加療中である。



【＋ひとこと】
今回のケースでは急性期で炎症が起こっているにも関わらず、入浴して血行を促進してしまいました。

結果、炎症物質が拡散し一時的に痛みが強くなってしまうことに。

そのため、自立歩行ができなくなりました。

慢性的な腰痛には入浴が効果的ですが、ギックリ腰の時は温めてはダメ。

冷やすのが基本です。

さらに言うと、年2～3回、ギックリ腰になるということはカラダはもう悲鳴を上げています。

定期的なカラダのお手入れが必要ですね。